Lato robi miejsce jesieni

Może odczuwasz zmęczenie, skłonność do niepokoju. Jesień to ważny czas, w którym warto zadbać o siebie, ciało, ducha i psychikę. To czas zwolnienia tempa i spokojne szykowanie się do zimy.

Czasami możesz doświadczać chwilowych spadków nastroju aby docenić nadzieję na lepsze dni, które nadejdą. Nastroje podobnie jak pogoda  zmieniają się.  Warto docenić te chwilę dobrego nastroju i cały czas szukać pozytywnych aspektów wśród otaczającej nasz przyrody, bliskich i przyjaciół.

To z pewnością pozytywnie wpłynie na Twój umysł, czy tego chcesz, czy nie. Bo ciało wpływa na umysł a umysł na ciało i jest jego odzwierciedleniem.

Wtedy umysł jest w stanie równowagi. Spokojny umysł w stale zmieniających się okolicznościach.

Wyjdź z domu, idź na spacer, zwróć uwagę jak oddychasz, trzymaj się mocno oddechu, świadomie oddychaj, oddychaj przez nos. Popatrz na otaczającą ciebie przyrodę, wyostrz zmysł. Ten kontakt z przyrodą, uważność skierowana na oddech, spokojny krok dają wytchnienie dla umysłu, wyciszają układ nerwowy, dotleniając organizm. Spacer, chodzenie to jedna z najprostszych aktywności a jednocześnie dobroczynnie wpływa na wszelkie aspekty życia.

Najważniejsza jest regularność.

I zobaczysz co się zacznie dziać wokół jak radzisz sobie ze wszystkim obowiązkami, radościami i smutkami. Rozumiejąc, że wszystko co przychodzi ma swój głęboki sens..

Umiejętność prawidłowego przeżywania doświadczeń zmieni Twój umysł i potem ciało…..